Fitness Blog: Tréninkové plány pro osobní růst a zlepšení zdraví

První ultra. Žádná příprava. Jeden klient, tři krize a jedna slečna se sušenkou.

Má časově omezené stravování (TRE) místo i při nabírání svalů? Nová studie říká: ano, ale s jedním "ale"...

Podle obecných doporučení na výživu by ryby měly být na talíři minimálně dvakrát týdně. Jsou totiž doslova nabušené zdravými mastnými kyselinami, stopovými prvky, vitamíny a aminokyselinami. A co víc?

Tenacita tě drží, i když je cesta těžká. Vůle je o rozhodnutí a ovládání chování k dosažení cílů. Kombinace obojího ti pomůže soustředit se na priority i po náročném dni.

V programu BeFighter často narážíme na situace, kdy chlapi chtějí přerušit trénink kvůli bolavému zápěstí nebo jiným, jednostranným zraněním. Kvalitní trénink lze ale přizpůsobit.

V dnešním stresujícím světě je nalezení účinných způsobů, jak relaxovat a odpočívat, zásadní pro udržení celkového zdraví a pohody.