Připoj se pro zvýšení energie, SEBEVĚDOMÍ a zlepšení postavy v Hradci Králové
Žádné náhodné cviky. Žádné diety podle nálady.
BeFighter je systém postavený na měřitelných datech:
– Individuální plán podle tvého těla,
– Krevní testy, analýzy tělesného složení či stresové kapacity,
– Podpora zkušeného trenéra a komunity výkonných chlapů.
Ty jen dorazíš – o zbytek se postaráme.
%20(1).webp)
Jakub Krofta
Role:
Zakladatel BeFighter
Head Coach
Profesionální Mistr ČR v K1
je to pro mě?
✅ Tento program je pro tebe, pokud:
- Jsi muž 30–60 let, který chce znovu získat kontrolu nad svým tělem, hlavou a životem.
- Cítíš, že ztrácíš sílu, tah na branku nebo testosteron – a nechceš jen pasivně stárnout.
- Máš náročnou práci, firmu nebo rodinu, ale víš, že bez energie a pevného systému to dál nepůjde.
- Hledáš efektivní, vědecky podložený přístup, ne další „fitness hokus pokus“ nebo výživového influencera.
- Nechceš jen zhubnout, ale zesílit, zklidnit hlavu a získat zpět autoritu – pro sebe, pro okolí, pro své děti.
- Dokážeš převzít odpovědnost – když to dává smysl, umíš zabrat naplno. Jen potřebuješ vedení, strukturu a systém, který udržíš.
❌ Není to pro tebe, pokud:
- Hledáš zázračné řešení bez úsilí nebo instantní změnu za 14 dní.
- Nejsi ochotný změnit své chování – ve stravě, regeneraci nebo prioritách.
- Pořád stavíš ostatní před sebe a věříš že tvé zdraví a výkon počkají.
- Potřebuješ jen „někam docházet cvičit“, ale nezajímá tě, co a proč děláš.
- Hledáš nejlevnější řešení bez ohledu na kvalitu, odbornost a výsledky.
Jak to probíhá?
Neexistuje jedna cesta. Existuje ta tvoje.
V BeFighter nejsi jen další klient ve fitku.
Neprodáváme tréninkové hodiny – nabízíme systém, který reálně mění tvůj výkon, zdraví i životní rytmus.
Programy mají více variant. Liší se mírou podpory, strukturou a intenzitou, podle toho, co právě potřebuješ.
Od silově-kondičního tréninku a lifestyle optimalizace (spánek a regenerace, výživa, plánování, prioritizace, produktivita) až po resilience trénink či bojové tréninky.
✅ Chceš plnou péči, která tě restartuje během 6 týdnů? Dostaneš ji.
✅ Potřebuješ dlouhodobý systém, který tě udrží v top formě po celý rok? Je tu.
✅ Chceš flexibilitu a plán, který zvládneš i s náročným kalendářem? Máme řešení i pro tebe.
Vždy ale platí:
Individualizovaný plán postavený na datech, ne na dojmu.
Evidence-based přístup, který zohledňuje tvé limity, cíle a životní rytmus.
Mentorství, ne rodičovství. Vedení, ne krmení lžící.
Výsledky, ne výmluvy.
Proč se připojit?
Protože čas nečeká. A tvoje tělo to ví.
Každý rok, kdy přešlapuješ, tě stojí víc:
- méně energie
- pomalejší regenerace
- větší tlak
- klesající výkonnost
A přitom nechceš jen „začít cvičit“.
Chceš znovu ovládnout svůj systém.
Fungovat ostře, mít tah na branku, zvládat stres, budit respekt.
BeFighter je privátní centrum pro muže, kteří už dál nechtějí improvizovat.
U nás získáš strukturu, vedení a strategii, kterou ti žádná běžná posilovna nenabídne:
- Diagnostiky, krevní testy, měření pokroku
- Evidence-based trénink, regenerace i výživa
- Mentální odolnost a produktivita jako součást systém
- Komunita výkonných mužů, kteří táhnou stejně jako ty
Tvoje tělo je nástroj. Tvoje mysl je zbraň.
BeFighter je prostor, kde znovu ovládneš obojí.
Získej zpět kontrolu nad tempem, tělem a hlavou – dřív, než ti je vezme stres, věk a ÚNAVA.
Revoluční transformační systém pro výkonné muže, kteří čelí tlaku, zodpovědnosti a chtějí znovu ovládnout své tělo, energii i hlavu.
BeFighter není jen o pohybu. Je to strategie, která propojuje silový trénink, výživu, regeneraci a mentální výkonnost do jednoho funkčního systému.
Pomůžeme ti zpomalit stárnutí, přirozeně podpořit testosteron, lépe zvládat stres a znovu získat výdrž – fyzickou i mentální.
Síla. Odolnost. Jasná hlava.
Tvoje forma – konečně ve tvé režii.
bojovník a coach
Jakub Krofta je profesionální mistr ČR v K1 – muž, který ví, co znamená podávat výkon pod tlakem, držet disciplínu a doručit výsledek, když na něm záleží nejvíc.
Jeho síla ale neleží jen v ringu. Vybudoval systém, který už pomohl desítkám výkonných mužů – znovu získat kontrolu nad svým tělem, energií a výkonem.
V rámci osobního programu máš možnost pracovat přímo s Jakubem.
Získáš vedení, které kombinuje preciznost profesionálního tréninku a hluboké pochopení toho, co znamená udržitelně fungovat pod tlakem – v práci i v životě.
Výhody programu befighter
Získej zpět energii, disciplínu a ostrost, které jsi měl v době, kdy nic nebylo důležitější než výsledek.
STRES POD KONTROLOU. ENERGIE ZPĚT. TĚLO, KTERÉ PODÁVÁ VÝKON I PO NÁROČNÉM DNI.
Naučíš se zvládat tlak, dobíjet energii a řídit svou výkonnost pomocí systému, který respektuje tvůj rozvrh – i když vedeš firmu, rodinu nebo obojí.
Bez chaosu. Bez výmluv. Bez obětování sebe sama.
Získáš jasný plán, odpovědnost, data a vedení, které ti pomůže zůstat na cestě i ve chvílích, kdy bys to sám vzdal.
Změna, která dává smysl – a vydrží.
Řád místo chaosu
Tvůj diář bude vždycky plný. Proto potřebuješ plán, který tě nezatíží - ale posune tě vpřed. Nečekáš, až bude víc času, vhodnější chvíle. Začneš.
Závazek, který tě NEPUSTÍ
Nejsi na to sám. Víš, kdy zabrat a kdy zpomalit – na základě dat, ne dojmu. Naučíš se řídit energii jako profík – v gymu, v práci i doma.
VÍTĚZNÉ PROSTŘEDÍ
Obklopíš se chlapama, co už jednou řekli „dost“. Žádný kompromisy. Žádné výmluvy. Jen prostředí, které tě podrží i v krizi.
reference a motivace: Bojovníci
Podívej na příběhy mužů, kteří se postavili výzvě a změnili své životy.
-min.png)
-min%20(1).png)
Osobní program
JARDA: TÁTA, KTERÝ ZASTAVIL JOJO EFEKT A ROZJEL SÁM SEBE
👨👦 OTEC VE SLUŽBÁCH DVOU SYNŮ
Jarda je táta. Má dva kluky – 10 a 13 let.
S jedinou prioritu: být pro ně tím nejlepším vzorem.
🧠 Rádce.
💪 Oporou.
🔥 Inspirací.
Jenže… každodenní realita vypadá jinak.
Obchoduje s auty.
Každý den za volantem. Na cestách. Ve vyjednáváních.
Telefon nonstop. Stres v podstatě permanentní.
A sám pro sebe? Minimum času.
🥴 STRAVOVACÍ CHAOS: RÁDCE BYL INTERNET, VÝSLEDEK JOJO
Jarda se o sebe vždycky snažil starat.
Chtěl jíst zdravě. Hledal cesty. Zkoušel návody, jídelníčky, diety.
Ale místo výsledků přišlo to, co zná spousta chlapů:
🔁 Jojo efekt.
Podařilo se něco shodit – ale pak se to vrátilo.
A ještě o něco víc.
Nakonec se dostal na +13 kg nadváhy.
💬 „Byl jsem totálně zmatený. Každý radil něco jiného. A já už nevěděl, co je pravda a co ne.“
🧭 KONEC ZMATEK. ZAČÁTEK SYSTÉMU.
Když přišel do BeFighter, nečekal zázraky.
Chtěl pochopit co a proč.
Chtěl konečně vědět, jak má jíst a žít tak, aby to dávalo smysl.
A hlavně:
🔥 Chtěl jít příkladem svým synům.
🔑 KLÍČ? JEDNODUCHOST A UDRŽITELNOST
✅ Žádná extrémní dieta
✅ Žádné zázračné metody
✅ Žádný kalorický chaos
Místo toho:
- Jasný plán
- Srozumitelná pravidla
- Flexibilní režim pro reálný život
Výsledek?
Kila šla dolů – a už se nevrátila.
🏃♂️ TĚLO, KTERÉ SE ZNOVU ROZJELO
Postupně se změnilo všechno:
✅ Jarda začal chápat své tělo
✅ Získal energii zpátky
✅ Zmizel chaos
✅ Změnil postavu – i vnitřní klid
💬 „Dnes už jím normálně. Bez stresu. Vím, co dělám – a mám výsledky. To je ten rozdíl.“
👀 DVA MALÍ DIVÁCI, DVA VELCÍ DŮVODY
Ale to nejdůležitější?
Jsou jeho dva synové.
Dnes ví, že když si obují boty a jdou ven, on půjde s nimi.
Že má sílu, energii a přítomnost.
Že neříká „dělej to jinak než já“, ale „koukej, jak to dělám já.“
🛡️ BEFIGHTER: KONEC ZMATKU. ZAČÁTEK SMĚRU.
Jarda neudělal zázrak.
Jen si řekl dost. A přestal hledat další „rychlé řešení“.
Místo toho našel systém. A hlavně – našel znovu sám sebe.
Jarda
Věk:
47
Tuk:
-13 kg
Svaly:
+1,4 kg
-min.png)
Osobní program
MARTINŮV PŘÍBĚH: 58 LET, DVĚ MALÉ DĚTI A ODVAHA NEVZDAT SE
💣 TĚLO NA DRUHÉ KOLEJI, STRES NA PRVNÍ
Martin je inženýr a hlavní stavbyvedoucí v nadnárodní stavební firmě.
Práce 10 hodin denně, často i 6 dní v týdnu, brzké vstávání, každodenní dojíždění autem, nekonečný tlak, odpovědnost, noční resty u počítače – to všechno byl jeho normál.
A když večer uložil své dvě malé děti, tělo už bylo vyčerpané.
Ale dlouho to neřešil.
Z práce byl zvyklý zvládat všechno. Ale tělo si začalo vybírat daň.
Postupně se začal přifukovat, hmotnost lezla nahoru, energie dolů.
Tlak stoupal – doslova. Dnes už bere antihypertenziva.
A síla? Ta mizela s každým týdnem.
Jenže pak se v něm něco zlomilo.
S narozením malé dcery si uvědomil, že už to není jen o něm.
Že je tu někdo, pro koho musí být silný.
„Mám dvě malé děti. A chci tu pro ně být – naplno. Věnovat se jim v jakékoliv aktivitě. Ne jen koukat z lavičky, jak si hrají.“
A pak to přišlo – silné „proč“:
„Jednou půjdu s dcerou na její maturitní ples. A chci si s ní zatančit.
V mých nočních můrách mě dcera tlačí do tanečního sálu na invalidním vozíku a já vidím v jejích očích zklamání.“
Tohle už nebylo o estetice. To bylo o smyslu.
A právě ten mu pomohl jít do akce.
💥 JAK ZMĚNIT ŽIVOT, I KDYŽ NA TO NENÍ PROSTOR
Martin nezačal v ideálním čase. Žádný takový čas nikdy nepřijde.
🔥 V práci stres, neustálý tlak na výsledek.
🔥 Domů se vrací pozdě.
🔥 Děti potřebují tátu, ne stín.
🔥 Večer sedí u počítače, tělo bolí, mysl vyčerpaná.
A přesto si řekl: Dost.
Začal pracovat na sobě. Pomalu, systematicky, pod vedením.
Nevymýšlel si výmluvy. Měl silný důvod.
📉 VÝSLEDKY, KTERÉ NEJSOU JEN V ČÍSLECH
✅ –6,4 kg tuku
✅ Pravidelné tréninky navzdory šílenému rozvrhu
✅ Lepší kondice, větší energie
✅ Stabilnější krevní tlak
✅ Víc síly – fyzické i mentální
„Cítím, že znovu vedu. Nejen lidi na stavbě, ale i svůj život. Svůj čas, svoje tělo, svou energii.“
👨👦 OTEC, VZOR, BOJOVNÍK
Martin nechce jen přežívat.
Chce žít.
Chce být aktivní táta.
Chce se smát, běhat, učit, podporovat, tančit.
Chce být vzorem.
A ví, že to jde. Protože už to dělá.
🛡️ BEFIGHTER: KDYŽ VĚK NENÍ OMEZENÍ, ALE MOTIVACE
Martin je důkaz, že věk není omluva.
Že práce, děti, stres – to nejsou důvody nic nezačít. To jsou důvody začít hned.
Neměl čas.
Neměl ideální podmínky.
Měl jen pevné rozhodnutí a silné „proč“.
A to změnilo všechno.
Martin
Věk:
58 let
Tuk:
- 6,4 kg
Svaly:
-min.png)
Osobní program
KDYŽ TĚLO SELŽE A ŽIVOT TI DÁ FACKU
Vláďa byl to, čemu říkáme „high-performer“. Finanční ředitel ve firmě, která se propadala do krize. Denně řešil klíčová rozhodnutí, často ve stresu, v tlaku, pod časem.
Zvenku výkon, pořád na 120 %.
Zevnitř?
- Ticho.
- Únava.
- Tlak.
- A tělo, které se pomalu, ale jistě začínalo hroutit. 💥
Jednoho dne to přišlo. Kolaps.
- V kanceláři se mu zatočil svět.
- Klesl na židli.
- Nemohl se postavit.
- Nemohl zaostřit.
- Byl odvezen na pohotovost.
- Kapačky.
- Čtyři hodiny na zádech, neschopný cokoliv ovlivnit.
„Bylo to jako těžká kocovina bez konce. Jenže žádná noha z postele to nezastavila. Svět se dál točil. A já nemohl nic.“
Ten moment byl jeho budíček. Tělo řeklo dost. A on si uvědomil, že buď se postaví, nebo se sesype úplně.
Spousta chlapů čeká na ideální chvíli. Až skončí projekt. Až bude víc času. Až děti odrostou. Jenže Vláďa měl nejhorší možný timing. 🔥
- 🔥 Firma, která se bortí pod rukama.
- 🔥 Denní boj s krizí a odpovědností za osudy lidí.
- 🔥 Autoimunitní onemocnění, které způsobovalo bolest kloubů i při minimální námaze.
- 🔥 Nadváha 155 kg, která dál dusila tělo i mysl.
A přesto se rozhodl. Už nechtěl jen přežívat. Chtěl žít.
Půl roku zkoumal možnosti. Zkoušel najít způsob, jak restartovat život. Nechtěl jen posilovat, potřeboval systém – něco, co ho udrží ve hře i přes stres, únavu a nemoc.
BeFighter pro něj nebyl jen „další cvičení“. Byl to:
- Plán.
- Komunita.
- Koučink.
- Restart.
„Vstupoval jsem s obrovským respektem. Deset let jsem nic nedělal. Měl jsem obavy, že to nedám. Ale hned první trénink mi ukázal, že jde dělat věci i jinak. Promyšleně. Bez bolesti. Se smyslem.“
Během prvních měsíců:
- ✅ Shodil téměř 20 kg – a to čistě z tuku.
- ✅ Vybudoval svaly, o kterých si myslel, že už nikdy nepřijdou.
- ✅ Zmizela chronická únava.
- ✅ Získal zpět mentální ostrost, razanci a jasnost myšlení.
- ✅ Vrátila se chuť bojovat – nejen v práci, ale i doma.
„Dřív jsem jen seděl. Byl jsem pasivní stín. Dnes plánuju, funguju, úplně jiným způsobem.“ Jeho rodina si zvykla na „unaveného tátu“. Ten, co večer leží na gauči. Ten, co nic nechce.
A najednou?
- 🎯 Vstává dřív než všichni.
- 🎯 Plánuje výlety.
- 🎯 Tlačí vpřed, konečně může jít příkladem.
- 🎯 Manželka neví, co dělat – protože všechno už stihl on.
Každopádně neprožívá zrovna snadné období... BeFighter zvládá v době, kdy většina mužů selhává. 👉
- 👉 Každý den řeší krizi firmy.
- 👉 Bojuje s chronickou nemocí.
- 👉 Dělá rozhodnutí, která mají dopad na desítky lidí.
- 👉 Nemá čas.
- 👉 Nemá klid.
- 👉 Nemá ideální podmínky.
A přesto... jede dál.
„Dnes už vím, že nikdy není tak zle, aby se to nedalo zlomit. BeFighter mě vrátil zpět. Vytvořil ze mě verzi 2.0.“
POSLEDNÍ VZKAZ? Kdyby dnes mohl poslat zprávu sám sobě před rokem?
- 🎯 „Neváhej a mazej.“
ČÍM SE INSPIROVAT?
- ✅ Pokud tě zradí vlastní tělo – nezastavuj, bojuj.
- ✅ Není to o čase, ale o systému. A mindsetu.
- ✅ Nejsi v tom sám – BeFighter ti dá komunitu, kouče, plán.
- ✅ Nepotřebuješ ideální podmínky. Jen rozhodnutí.
Protože pokud to zvládl Vláďa – muž, který zkolaboval, měl 155 kilo, autoimunitní nemoc, stresovou práci a nulový čas – pak to zvládneš i ty.
Vladimír
Věk:
47
Tuk:
- 21,5 kg
Svaly:
.png)
.png)
.png)
-min.png)
Osobní program
🪑 SEDĚT, SLEDOVAT, PŘEŽÍVAT
Jirka je podnikatel v IT. Vede firmu zaměřenou na bezdrátový internet.
🪑 SEDĚT, SLEDOVAT, PŘEŽÍVAT
Jirka je podnikatel v IT. Vede firmu zaměřenou na bezdrátový internet.
To znamená jediné: hodiny v kanceláři, dny strávené v autě mezi schůzkami a kontrolami.
👉 Tělo? Pasivní.
👉 Hlava? Přetížená.
👉 Pohyb? Jen když přechází mezi židlí a autem.
Sám říká:
„Sedím. Buď v kanclu, nebo v autě. A když už jsem se hýbal, bylo to v posilce, která mě stejně moc nebrala.“
💉 STARÁ ŠKOLA: STEREOTYPY A NABÍRAČKY
Nějaké zkušenosti s tréninkem měl.
Několikrát zkoušel spolupráci s trenéry – ale pokaždé to dopadlo stejně:
💬 "Hlavně hodně bílkovin."
💬 "Nabrat, zesílit, napumpovat."
💬 "Kalorie, proteiny, přetreningáče."
Výsledky?
✅ Nafouknuté svaly
❌ Unavené tělo
❌ Zhoršené trávení
❌ Špatný spánek
❌ Žádná radost z pohybu
„Byl jsem možná silnější, ale necítil jsem se vůbec dobře. Trénink mě nenaplňoval. Byl to jen další výkon bez smyslu.“
⏳ 17 KIL NAVÍC A CHRONICKÁ ÚNAVA
Roky sedavého režimu, stres a přejídání vedly k jediné věci:
Jirka měl 17 kg nadváhy.
A především – pocit, že ztrácí vztah k vlastnímu tělu.
⚡️ ZLOM: MÍSTO, KTERÉ SE UVOLNILO VE SPRÁVNÝ ČAS
Jirka měl štěstí – i když si chtěl program zapsat hned, místo nebylo. Ale brzy se jedno uvolnilo. A on neváhal.
„Byla to náhoda… nebo přesně ten okamžik, kdy to mělo přijít.“
🛠️ STRATEGIE: NE MAGIE, ALE SYSTÉM
Na začátku jsme nastavili jednoduché, ale udržitelné principy:
🔹 Srozumitelný plán výživy
🔹 Kontrola příjmu (ne jen "jíst zdravě", ale vědět co a kolik)
🔹 Jednoduchý rytmus – žádné extrémy
🔹 Důraz na rovnováhu, ne jen na výkony
Jirka rychle pochopil, že „zdravé jídlo“ neznamená „jídlo v neomezeném množství“ – a že nemusí drasticky hladovět, aby hubnul.
Výsledky?
✅ Už za první 4 týdny –4,6 kg tuku
✅ Za 3 měsíce –12,7 kg tuku
✅ Po roce –17,7 kg tuku
✅ Zachovaná svalová hmota
✅ Zlepšené trávení, více energie, žádné koleno-bolesti
To největší překvapení ale přišlo jinde:
Zamiloval se do tréninkové části založené na bojových sportech.
Žádná slepá dřina.
Žádné nesmyslné série a nudné kliky.
Místo toho – technika, zábava, progres, komunita.
„Bojový trénink mě úplně pohltil. Nejen fyzicky, ale i psychicky.
Dává to smysl, celé to má hlavu a patu.
Těším se na trénink – a to se mi dlouho nestalo.“
🤝 SÍLA KOMUNITY
Jirka také rychle zapadl do komunity BeFighter.
Sdílení zkušeností, společný progres, vzájemná odpovědnost.
„Když víš, že na tréninku bude někdo, kdo do toho jde s tebou, nechceš polevit. A nechceš zklamat ani sebe.“
🔁 VERZE 2.0: NEJLEPŠÍ UPGRADE JE VLASTNÍ TĚLO
Dnes je Jirka úplně jinde. Fyzicky. Mentálně. A hlavně – má znovu vztah ke svému tělu i pohybu.
Jirka
Věk:
40 let
Tuk:
-22,3 kg
Svaly:
-0,7 kg
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Krok za krokem: Jak funguje náš trénink pro muže
Při osobní účasti v Hradci tě čeká transformace postavy, síly a resilience – v prostředí, kde každý ví, proč tam je. Skrze promyšlený trénink zvýšíš energii a výkon nejen v práci, ale i odpoledne doma s rodinou.
STARTOVACÍ ANALÝZA
Nečekáme na náhodu. Na úvodní schůzce zjistíme, kde jsi a kam chceš jít – a jestli jsme ten správný tým, který tě tam dostane.Změříme tě, rozebereme tvůj životní rytmus, nastavíme cíle.
STRATEGICKÝ mastermind
Na základě dat, reálných možností a tvých ambicí ti postavím plán, který bude dávat smysl – v realitě tvého života, ne na papíře.Silový trénink, výživa, regenerace, disciplína.
TRANSFORMAČNÍ RYTMUS
Každý týden víš, co dělat. Každý měsíc víš, že to funguje.Tréninky, konzultace, úpravy podle výsledků. Jdeš dopředu – a máš klid, že se nevracíš zpátky.
VSTUPNÍ ANALÝZA
Jsi připraven zlepšit své zdraví, posílit své tělo i ducha a získat nový životní impuls?
VSTUPNÍ ANALÝZA
neplatíš, jde na nás...
Proto nezačínáme tréninkem, ale důkladnou vstupní analýzou:
– Hlubší rozhovor o tvých cílech, návycích a stresorech
– Tělesná diagnostika na InBody 370S
– Audit životního stylu, který odhalí silné stránky i slabá místa
Cílem není přijmout každého. Cílem je pochopit, jestli spolupráce dává oboustranný smysl – a pokud ano, nastavit cestu, která ti reálně pomůže.
UPOZORNĚNÍ
Tvůj čas má hodnotu. Ten náš taky. Proto bereme vratnou zálohu 500 Kč jako závazek účasti. Pokud nastavíme spolupráci, odečteme ji. Pokud ne, vracíme zpět.
Úspěch nebo zdarma
Adresa tělocvičny
500 02 Hradec Králové
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY k osobnímu programu
Zajímá tě něco jiného? Zeptej se virtuálního asistenta v pravém dolním rohu.
V případě týdenní nemoci máte možnost využít speciálních náhradních tréninků po zotavení. Pokud nemoc trvá déle než 7 dní, vaše členství automaticky pozastavujeme, stačí nás informovat telefonicky nebo prostřednictvím e-mailu na info@befighter.cz
Náš program je navržen tak, aby vyhovoval úplným začátečníkům i pokročilým. Každý nový účastník prochází pohybovou diagnostikou a základním orientačním tréninkem, který vám pomůže pochopit klíčové principy a systémy tréninku, zajišťující bezpečnost a efektivitu cvičení.
Fyzická část v tělocvičně obsahuje tři tréninky týdně, z toho jsou dva tréninky silové a jeden bojový. Trénink si můžeš rezervovat kromě soboty každý den a k dispozici jsou dopolední i odpolední varianty. Co se týče mentální části, vyžaduje pár minut každý den, které si vyhradíš pro drobné úkoly.
Mentální trénink v našem programu je zaměřen na self-leadership trénink. Praktické nástroje pro zlepšování seberegulace, plánování a prioritizace.
Pro objektivní hodnocení pokroku používáme pravidelné analýzy tělesného složení na přístroji InBody. Však klíčový je také váš subjektivní pocit - jak se cítíte, změny ve velikosti oblečení nebo úpravy na pásku jsou stejně důležité indikátory vašeho pokroku.
Náš podpůrný tým je k dispozici přes WhatsApp každý den kromě soboty od 7:00 do 20:30. Můžete se na nás kdykoliv obrátit s dotazy nebo požádat o pomoc.