BeFighter není masové fitness.
Metoda, která tě posune za strop, na který roky narážíš.
BeFighter: silnější tělo, ostřejší hlava.
Tady nejde o kulturistiku ani o vzhled do zrcadla. Jde o to, abys líp zvládal tlak jako chlap, táta i šéf.
Tělo a hlava táhnou za jeden provaz. Když se rozhýbe tělo, často přijde víc energie i větší klid v hlavě. Líp se ti pak pracuje i rozhoduje.
BeFighter je pro chlapy, co toho zvládají hodně a chtějí, aby je tělo nebrzdilo.
Úspěch si často bere tělo. Vidím to kolem sebe
i sám na sobě.
Skoro vždycky ale na úkor fyzického zdraví. Stál jsem u postele obou svých dědů, když umírali. Chlapů, kteří pro úspěch obětovali hodně.
Přál bych jim, aby ke svým rokům stihli přidat i život. Bylo smutné dívat se, jakou daň si jejich tělo nakonec vybralo.
Proto vidím smysl v BeFighter. Aby chlap, který něčeho dosáhl, nemusel platit stejnou cenu, ale měl sílu a zdraví si užít to, co vybudoval.
Proto si do týmu beru jen lidi, co tím, co učí, sami žijí a dál na sobě makají.
Nevede tě certifikát na zdi. Vede tě někdo, komu na tvém výsledku záleží.
Jakub Krofta
Role:
Zakladatel BeFighter
Profesionální Mistr ČR v K1
Kvalifikace a certifikáty
Nutriční coaching
Pain-Free Performance Specialist Certification
ČAK titul – Profesionální mistr ČR v K1
Lektorské minumum
BioForce Conditioning Certification
Neuro-jazykový coach
Beginner Biomechanics Course - Ben Yanes
Biomechanics Program 7.0 - Conor Harris
Training Mastermind 1.0 - Staca
Program, který chlapy udrží. Ne jen nakopne.
Plán zvládneš i v nejhektičtějším týdnu, protože ho stavíme kolem tvojí reality.
Síla, regenerace a prostředí kolem tebe. To tě udrží v pohybu i ve chvíli, kdy bys jinde dávno skončil.
Fotogalerie plná inspirace
Chlapi, co cvičili roky a narazili na stejný strop
jako ty
Manažeři, podnikatelé a obchodníci mezi čtyřicítkou a šedesátkou. Přečti si, jak se přes ten strop dostali.
Osobní program
Honza, 45 let, projektant
Honza pracoval převážně z domova a kvůli sedavé práci měl minimum pohybu. S cvičením neměl žádné zkušenosti, trápila ho nadváha a vysoký krevní tlak. Za 10 týdnů zhubl 11 kg a výrazně zlepšil svou kondici.
Honzovi je 45 let a pracuje jako projektant. Většinu pracovního dne tráví u počítače a dlouhodobě pracoval převážně z domova. Postupně se dostal do situace, kdy měl pohybu opravdu minimum. Ráno začal pracovat, velkou část dne proseděl a po práci už mu často nezbývala energie ani chuť něco podnikat.
Když jsme spolu začínali, vážil 105,2 kg a měl 38,7 kg tělesného tuku. Kromě nadváhy řešil také vysoký krevní tlak, na který dostal předepsané léky. Právě to pro něj byl jeden z hlavních důvodů, proč se rozhodl začít se sebou něco dělat. Chtěl zlepšit zdravotní stav a ideálně se časem dostat do situace, kdy už léky nebude potřebovat.
Honza neměl prakticky žádné zkušenosti se silovým tréninkem. Posilovna pro něj byla neznámým prostředím a nevěděl, jak správně cvičit ani jakou zátěž si může dovolit. Při vstupní diagnostice jsme proto věnovali dost času základním pohybovým vzorcům, technice cviků a jeho aktuální kondici.
Vzhledem k vysokému krevnímu tlaku jsme postupovali opatrně zejména u kondičního tréninku. Začínali jsme s přiměřenou intenzitou a zatížení postupně zvyšovali podle toho, jak jednotlivé tréninky zvládal. U silových cviků jsme se soustředili na techniku, kontrolované provedení a postupné získávání jistoty.
Současně jsme upravili stravování. Honza potřeboval snížit energetický příjem a začít pravidelněji jíst, ale také najít způsob, jak se během pracovního dne více hýbat. Právě při práci z domova je snadné strávit prakticky celý den vsedě, pokud si člověk pohyb vědomě nezařadí do svého programu.
Výsledky přicházely poměrně rychle. Při každém kontrolním měření jsme zaznamenali další pokles hmotnosti i tělesného tuku. Po deseti týdnech se Honza dostal ze 105,2 kg na 94,2 kg. Množství tělesného tuku se snížilo z 38,7 kg na 27,1 kg, tedy o 11,6 kg. Naměřená svalová hmota přitom zůstala prakticky stejná,
Jan
Tuk:
-11,6 kg
Svaly:
Výsledek:
od sedavé práce k pravidelnému pohybu
Vyber si, jak chceš začít
Dvě cesty ke stejnému cíli. Osobně u nás v Hradci nebo online odkudkoliv.
Osobní program
✓ Trénink v Hradci
✓ Parta chlapů kolem tebe
✓ Vše pod jednou střechou
Hybridní coaching
✓ Online odkudkoliv
✓ Sedne na tvůj rozvrh
✓ Stejný systém jako v Hradci