Privátní fitness v Hradci Králové pro obnovení kondice, zdraví a resilience

👨‍👦 OTEC VE SLUŽBÁCH DVOU SYNŮ

Jarda je táta. Má dva kluky – 10 a 13 let.

S jedinou prioritu: být pro ně tím nejlepším vzorem.

🧠 Rádce.
💪 Oporou.
🔥 Inspirací.

Jenže… každodenní realita vypadá jinak.

Obchoduje s auty.

Každý den za volantem. Na cestách. Ve vyjednáváních.

Telefon nonstop. Stres v podstatě permanentní.
‍
A sám pro sebe? Minimum času.

🥴 STRAVOVACÍ CHAOS: RÁDCE BYL INTERNET, VÝSLEDEK JOJO

Jarda se o sebe vždycky snažil starat.

Chtěl jíst zdravě. Hledal cesty. Zkoušel návody, jídelníčky, diety.

Ale místo výsledků přišlo to, co zná spousta chlapů:

🔁 Jojo efekt.

Podařilo se něco shodit – ale pak se to vrátilo.
‍
A ještě o něco víc.
‍
Nakonec se dostal na +13 kg nadváhy.

💬 „Byl jsem totálně zmatený. Každý radil něco jiného. A já už nevěděl, co je pravda a co ne.“

🧭 KONEC ZMATEK. ZAČÁTEK SYSTÉMU.

Když přišel do BeFighter, nečekal zázraky.
Chtěl pochopit co a proč.
Chtěl konečně vědět, jak má jíst a žít tak, aby to dávalo smysl.

A hlavně:

🔥 Chtěl jít příkladem svým synům.

🔑 KLÍČ? JEDNODUCHOST A UDRŽITELNOST

✅ Žádná extrémní dieta
✅ Žádné zázračné metody
✅ Žádný kalorický chaos

Místo toho:

• Jasný plán
  
  
• Srozumitelná pravidla
  
  
• Flexibilní režim pro reálný život
  
  

Výsledek?
‍
Kila šla dolů – a už se nevrátila.

🏃‍♂️ TĚLO, KTERÉ SE ZNOVU ROZJELO

Postupně se změnilo všechno:

✅ Jarda začal chápat své tělo
✅ Získal energii zpátky
✅ Zmizel chaos
✅ Změnil postavu – i vnitřní klid

💬 „Dnes už jím normálně. Bez stresu. Vím, co dělám – a mám výsledky. To je ten rozdíl.“
‍

👀 DVA MALÍ DIVÁCI, DVA VELCÍ DŮVODY

Ale to nejdůležitější?
‍
Jsou jeho dva synové.

Dnes ví, že když si obují boty a jdou ven, on půjde s nimi.
‍
Že má sílu, energii a přítomnost.
‍
Že neříká „dělej to jinak než já“, ale „koukej, jak to dělám já.“
‍

🛡️ BEFIGHTER: KONEC ZMATKU. ZAČÁTEK SMĚRU.

Jarda neudělal zázrak.
‍
Jen si řekl dost. A přestal hledat další „rychlé řešení“.

Místo toho našel systém. A hlavně – našel znovu sám sebe.

‍

💣 TĚLO NA DRUHÉ KOLEJI, STRES NA PRVNÍ

Martin je inženýr a hlavní stavbyvedoucí v nadnárodní stavební firmě.
Práce 10 hodin denně, často i 6 dní v týdnu, brzké vstávání, každodenní dojíždění autem, nekonečný tlak, odpovědnost, noční resty u počítače – to všechno byl jeho normál.
A když večer uložil své dvě malé děti, tělo už bylo vyčerpané.

Ale dlouho to neřešil.

Z práce byl zvyklý zvládat všechno. Ale tělo si začalo vybírat daň.

Postupně se začal přifukovat, hmotnost lezla nahoru, energie dolů.
Tlak stoupal – doslova. Dnes už bere antihypertenziva.
A síla? Ta mizela s každým týdnem.

Jenže pak se v něm něco zlomilo.

S narozením malé dcery si uvědomil, že už to není jen o něm.
Že je tu někdo, pro koho musí být silný.

„Mám dvě malé děti. A chci tu pro ně být – naplno. Věnovat se jim v jakékoliv aktivitě. Ne jen koukat z lavičky, jak si hrají.“

A pak to přišlo – silné „proč“:

„Jednou půjdu s dcerou na její maturitní ples. A chci si s ní zatančit.
V mých nočních můrách mě dcera tlačí do tanečního sálu na invalidním vozíku a já vidím v jejích očích zklamání.“

Tohle už nebylo o estetice. To bylo o smyslu.

A právě ten mu pomohl jít do akce.

💥 JAK ZMĚNIT ŽIVOT, I KDYŽ NA TO NENÍ PROSTOR

Martin nezačal v ideálním čase. Žádný takový čas nikdy nepřijde.

🔥 V práci stres, neustálý tlak na výsledek.
🔥 Domů se vrací pozdě.
🔥 Děti potřebují tátu, ne stín.
🔥 Večer sedí u počítače, tělo bolí, mysl vyčerpaná.

A přesto si řekl: Dost.
Začal pracovat na sobě. Pomalu, systematicky, pod vedením.
Nevymýšlel si výmluvy. Měl silný důvod.

📉 VÝSLEDKY, KTERÉ NEJSOU JEN V ČÍSLECH

✅ –6,4 kg tuku
✅ Pravidelné tréninky navzdory šílenému rozvrhu
✅ Lepší kondice, větší energie
✅ Stabilnější krevní tlak
✅ Víc síly – fyzické i mentální

„Cítím, že znovu vedu. Nejen lidi na stavbě, ale i svůj život. Svůj čas, svoje tělo, svou energii.“

👨‍👦 OTEC, VZOR, BOJOVNÍK

Martin nechce jen přežívat.
Chce žít.
Chce být aktivní táta.
Chce se smát, běhat, učit, podporovat, tančit.
Chce být vzorem.

A ví, že to jde. Protože už to dělá.

🛡️ BEFIGHTER: KDYŽ VĚK NENÍ OMEZENÍ, ALE MOTIVACE

Martin je důkaz, že věk není omluva.
Že práce, děti, stres – to nejsou důvody nic nezačít. To jsou důvody začít hned.

Neměl čas.
Neměl ideální podmínky.
Měl jen pevné rozhodnutí a silné „proč“.

A to změnilo všechno.

‍

Zvenku výkon, pořád na 120 %.

‍

Zevnitř?

• Ticho.
• Únava.
• Tlak.
• A tělo, které se pomalu, ale jistě začínalo hroutit. 💥

‍

Jednoho dne to přišlo. Kolaps.

• V kanceláři se mu zatočil svět.
• Klesl na židli.
• Nemohl se postavit.
• Nemohl zaostřit.
• Byl odvezen na pohotovost.
• Kapačky.
• Čtyři hodiny na zádech, neschopný cokoliv ovlivnit.

„Bylo to jako těžká kocovina bez konce. Jenže žádná noha z postele to nezastavila. Svět se dál točil. A já nemohl nic.“

‍

Ten moment byl jeho budíček. Tělo řeklo dost. A on si uvědomil, že buď se postaví, nebo se sesype úplně.

‍

Spousta chlapů čeká na ideální chvíli. Až skončí projekt. Až bude víc času. Až děti odrostou. Jenže Vláďa měl nejhorší možný timing. 🔥

• 🔥 Firma, která se bortí pod rukama.
• 🔥 Denní boj s krizí a odpovědností za osudy lidí.
• 🔥 Autoimunitní onemocnění, které způsobovalo bolest kloubů i při minimální námaze.
• 🔥 Nadváha 155 kg, která dál dusila tělo i mysl.

‍

A přesto se rozhodl. Už nechtěl jen přežívat. Chtěl žít.

‍

Půl roku zkoumal možnosti. Zkoušel najít způsob, jak restartovat život. Nechtěl jen posilovat, potřeboval systém – něco, co ho udrží ve hře i přes stres, únavu a nemoc.

‍

BeFighter pro něj nebyl jen „další cvičení“. Byl to:

• Plán.
• Komunita.
• Koučink.
• Restart.

‍

„Vstupoval jsem s obrovským respektem. Deset let jsem nic nedělal. Měl jsem obavy, že to nedám. Ale hned první trénink mi ukázal, že jde dělat věci i jinak. Promyšleně. Bez bolesti. Se smyslem.“

‍

Během prvních měsíců:

• ✅ Shodil téměř 20 kg – a to čistě z tuku.
• ✅ Vybudoval svaly, o kterých si myslel, že už nikdy nepřijdou.
• ✅ Zmizela chronická únava.
• ✅ Získal zpět mentální ostrost, razanci a jasnost myšlení.
• ✅ Vrátila se chuť bojovat – nejen v práci, ale i doma.

‍

„Dřív jsem jen seděl. Byl jsem pasivní stín. Dnes plánuju, funguju, úplně jiným způsobem.“ Jeho rodina si zvykla na „unaveného tátu“. Ten, co večer leží na gauči. Ten, co nic nechce.

‍

A najednou?

• 🎯 Vstává dřív než všichni.
• 🎯 Plánuje výlety.
• 🎯 Tlačí vpřed, konečně může jít příkladem.
• 🎯 Manželka neví, co dělat – protože všechno už stihl on.

‍

Každopádně neprožívá zrovna snadné období... BeFighter zvládá v době, kdy většina mužů selhává. 👉

• 👉 Každý den řeší krizi firmy.
• 👉 Bojuje s chronickou nemocí.
• 👉 Dělá rozhodnutí, která mají dopad na desítky lidí.
• 👉 Nemá čas.
• 👉 Nemá klid.
• 👉 Nemá ideální podmínky.

‍

A přesto... jede dál.

„Dnes už vím, že nikdy není tak zle, aby se to nedalo zlomit. BeFighter mě vrátil zpět. Vytvořil ze mě verzi 2.0.“

‍

POSLEDNÍ VZKAZ? Kdyby dnes mohl poslat zprávu sám sobě před rokem?

• 🎯 „Neváhej a mazej.“

‍

ČÍM SE INSPIROVAT?

• ✅ Pokud tě zradí vlastní tělo – nezastavuj, bojuj.
• ✅ Není to o čase, ale o systému. A mindsetu.
• ✅ Nejsi v tom sám – BeFighter ti dá komunitu, kouče, plán.
• ✅ Nepotřebuješ ideální podmínky. Jen rozhodnutí.

‍

Protože pokud to zvládl Vláďa – muž, který zkolaboval, měl 155 kilo, autoimunitní nemoc, stresovou práci a nulový čas – pak to zvládneš i ty.

🪑 SEDĚT, SLEDOVAT, PŘEŽÍVAT

Jirka je podnikatel v IT. Vede firmu zaměřenou na bezdrátový internet.
To znamená jediné: hodiny v kanceláři, dny strávené v autě mezi schůzkami a kontrolami.

👉 Tělo? Pasivní.
👉 Hlava? Přetížená.
👉 Pohyb? Jen když přechází mezi židlí a autem.

Sám říká:
‍
„Sedím. Buď v kanclu, nebo v autě. A když už jsem se hýbal, bylo to v posilce, která mě stejně moc nebrala.“

💉 STARÁ ŠKOLA: STEREOTYPY A NABÍRAČKY

Nějaké zkušenosti s tréninkem měl.

Několikrát zkoušel spolupráci s trenéry – ale pokaždé to dopadlo stejně:

💬 "Hlavně hodně bílkovin."
💬 "Nabrat, zesílit, napumpovat."
💬 "Kalorie, proteiny, přetreningáče."

Výsledky?

✅ Nafouknuté svaly
‍
❌ Unavené tělo
❌ Zhoršené trávení
❌ Špatný spánek
❌ Žádná radost z pohybu

„Byl jsem možná silnější, ale necítil jsem se vůbec dobře. Trénink mě nenaplňoval. Byl to jen další výkon bez smyslu.“

⏳ 17 KIL NAVÍC A CHRONICKÁ ÚNAVA

Roky sedavého režimu, stres a přejídání vedly k jediné věci:

Jirka měl 17 kg nadváhy.  
‍
‍A především – pocit, že ztrácí vztah k vlastnímu tělu.

‍

⚡️ ZLOM: MÍSTO, KTERÉ SE UVOLNILO VE SPRÁVNÝ ČAS

Jirka měl štěstí – i když si chtěl program zapsat hned, místo nebylo. Ale brzy se jedno uvolnilo. A on neváhal.

„Byla to náhoda… nebo přesně ten okamžik, kdy to mělo přijít.“
‍

🛠️ STRATEGIE: NE MAGIE, ALE SYSTÉM

Na začátku jsme nastavili jednoduché, ale udržitelné principy:

🔹 Srozumitelný plán výživy
🔹 Kontrola příjmu (ne jen "jíst zdravě", ale vědět co a kolik)
🔹 Jednoduchý rytmus – žádné extrémy
🔹 Důraz na rovnováhu, ne jen na výkony

Jirka rychle pochopil, že „zdravé jídlo“ neznamená „jídlo v neomezeném množství“ – a že nemusí drasticky hladovět, aby hubnul.

Výsledky?

✅ Už za první 4 týdny –4,6 kg tuku
✅ Za 3 měsíce –12,7 kg tuku
✅ Po roce –17,7 kg tuku
✅ Zachovaná svalová hmota
✅ Zlepšené trávení, více energie, žádné koleno-bolesti

To největší překvapení ale přišlo jinde:

Zamiloval se do tréninkové části založené na bojových sportech.

Žádná slepá dřina.
 

Žádné nesmyslné série a nudné kliky.

Místo toho – technika, zábava, progres, komunita.

„Bojový trénink mě úplně pohltil. Nejen fyzicky, ale i psychicky.

Dává to smysl, celé to má hlavu a patu.

Těším se na trénink – a to se mi dlouho nestalo.“

🤝 SÍLA KOMUNITY

Jirka také rychle zapadl do komunity BeFighter.

Sdílení zkušeností, společný progres, vzájemná odpovědnost.

„Když víš, že na tréninku bude někdo, kdo do toho jde s tebou, nechceš polevit. A nechceš zklamat ani sebe.“

🔁 VERZE 2.0: NEJLEPŠÍ UPGRADE JE VLASTNÍ TĚLO

Dnes je Jirka úplně jinde. Fyzicky. Mentálně. A hlavně – má znovu vztah ke svému tělu i pohybu.

‍

Po té, co jsem tuto výzvu pročetl a prostudoval, jsem zjistil, jak dokonalý nástroj mám ve svých rukou.

‍

Tento program je dokonalý tím, že nikomu nic nenutí. Každý má možnost zvolit si svoji vlastní cestu i směr, kde chce posunout svoje hranice dál:

• fyzická kondice
• osobní život
• práce
• vztah

‍

Tento program je skvělým vodítkem, jak by se měl Chlap chovat, ale určitě nás nechce vychovávat. Naopak dokáže otevřít oči v tom, jak se rozhodovat a za svým rozhodnutím si stát, objevovat chyby, analyzovat je a poučit se z nich.

‍

Uvědomit si v životě priority a věnovat se jim, naučit se stanovit si cíle a z neúspěchů pochopit, jak velký mají přínos pro další posun.

‍

Jedinou podmínkou v tomto programu je zpětná vazba – také dokonalé řešení, protože pokud něco šidí člověk sám sobě, možná lehce zklame, ale když vidí, že bojuje celý tým, i když každý anonymně, nevzdá se.

‍

Jsem rád, že jsem mohl být součástí tohoto programu, protože změny, ke kterým jsem se odhodlával velice dlouho, jsem nakonec ke svému prospěchu vyřešil během pár dní.

‍

Chtěl bych ještě nakonec říci všem, kteří budou určitě tento program zatracovat, pomlouvat a odsuzovat: až se uvidíte v zrcadle, podívejte se sami sobě do očí a věnujte jenom pár okamžiků tomu, abyste si řekli, jestli jste se svým životem spokojeni. A jestli začnete jen chvilku pochybovat, kopněte do svého EGA a do svých špatných návyků a zkuste se pustit do programu, který vám dokáže, že jen vy dokážete cokoliv změnit a že vy na to máte.
‍

Díky Libor Tlapák

Po přihlášení do výzvy jsem od Kuby dostal přesné a snadno uchopitelné informace, jak určitých věcí dosáhnout a jak to změnit.

Naučil jsem se velmi jednoduše:

• začít plánovat věci dopředu, krok za krokem
• uvědomovat si přítomnost
• neplýtvat energií na problémy, které nedokážu změnit
• stanovit si cíl a body, které musím splnit, abych se do cíle dostal
  ‍

Tohle mi dala výzva. Určitě doporučuju všem, kdo váhají.
‍

Jen upozornění:

• Kuba vám vysvětlí cestu
• poradí
• dá energii

Změnit váš život musíte sami. Stačí jedna věc. Být bojovník.

Tento program trvá čtyři týdny a má jasně stanovený plán:

• První týden: Zaměřuje se na stanovení cílů.
• Druhý týden: Zaměřuje se na zvyšování energie.
• Třetí týden: Zaměřuje se na hledání hlubšího smyslu.
• Čtvrtý týden: Zaměřuje se na plánování do budoucna.

‍

Nechá se přizpůsobit podle toho, kde se právě nacházíte ve svém životě, a pomáhá vám:

• stanovit si jasné cíle
• vytvořit strategie, jak jich dosáhnout

‍

Tento program také nabízí možnosti:

• sebepoznání
• sebereflexe (což je důležité pro osobní růst)

‍

Program se zaměřuje na:

• duševní a emocionální zdraví
• učí vás, jak zvládat stres
• zlepšovat koncentraci
• motivovat sami sebe

‍

Program také pomáhá:

• vylepšit komunikaci s ostatními
• zlepšit vztahy

‍

Celý program je podpořen silnou komunitou, která vám poskytne dodatečnou podporu a motivaci.

‍

Já osobně jsem s tímto programem velmi spokojen. Zlepšil mi:

• fyzickou kondici
• zvýšil energii
• pomohl mi zlepšit můj duševní stav

‍

Doporučuji tento program každému, kdo hledá komplexní způsob, jak se zlepšovat.

‍

Můj největší problém bylo plánování času, ale díky jasně strukturovanému pracovnímu sešitu jsem si uvědomil, jak je plánování jednoduché.

‍

Ps. Jen si najít trochu času.

‍

Co bych chtěl ale vyzvednout ze všeho nejvíc, je práce Kuby Krofty, který sám prochází svým intenzivním seberozvojem, tyto informace destiluje a následně přináší seberozvojové programy, jako je skvělý BEFIGHTHER 28 COMMITTED.‍

‍KUBO DÍK