Trénink, jídlo i regeneraci spojíme do jednoho celku, ze kterého vytěžíš maximum. Nepřidáváme roky životu. Přidáváme život k rokům.

Do BeFighter přišel před čtyřmi lety s jednoduchým zadáním.
Chce se cítit dobře, být silný, funkční a nemuset energii ani čas věnovat neustálému řešení těla.

‍

Martin nikdy nebyl typ, který by řešil výživu do detailu nebo sledoval každý gram. Nehledal extrémy ani krátkodobé výzvy. Hledal systém, který zapadne do jeho života a bude fungovat dlouhodobě bez nutnosti neustálé pozornosti.

‍

To byl jeden z hlavních důvodů, proč se rozhodl svěřit do rukou profesionálů. Ne proto, že by si věci neuměl nastudovat sám, ale proto, že věděl, že jeho čas má vyšší hodnotu. Stejně jako ve svém podnikání chtěl mít jistotu, že vše běží správně, bez chaosu a bez improvizace.

‍

Během čtyř let v programu prošel Martin postupnou a udržitelnou změnou tělesné kompozice. Bez diet, bez drastických zásahů a bez výkyvů.

‍

Výsledek je jasný a dlouhodobě stabilní.Přibližně osm kilogramů tuku dolů a pět kilogramů svalové hmoty nahoru.

‍

Ještě důležitější než čísla je ale to, že se cítí dobře. Má energii, sílu a funkční tělo, které ho neomezuje v práci ani v životě. Trénink a péče o sebe nejsou dalším stresem, ale přirozenou součástí jeho týdne.

‍

Zásadní moment přišel v poslední době. Martin začal do BeFighter brát i svého dospívajícího syna. Ne proto, že by ho chtěl nutit cvičit. Ale proto, že mu celá cesta dává smysl a chce pro svého syna to nejlepší možné prostředí.

‍

Vidí v tom víc než jen trénink.
Vidí strukturu, disciplínu, zdravý vztah k pohybu a tělu.
Vidí prostředí, kde se nehraje na ego, ale na dlouhodobý rozvoj.

‍

A přesně to chce předat dál.

‍

Martinův příběh není o radikální proměně. Je o něčem mnohem cennějším. O důvěře v systém, který funguje roky. O rozhodnutí nemrhat časem a svěřit se lidem, kteří mají věci pod kontrolou. A o odpovědnosti nejen k sobě, ale i k další generaci.

‍

Pro něj je BeFighter partnerem.
Ne trenérskou službou.
Ne krátkodobým řešením.

‍

Partnerem, který mu umožňuje soustředit se na byznys, projekty a rodinu s jistotou, že tělo i výkon jsou řešené správně.

‍

Pokud jsi podnikatel, který roste, rozjíždí nové projekty a víš, že čas je to nejcennější, možná je správná otázka jiná než kolik ještě zvládneš sám.
Možná je čas mít systém a tým, který tě podrží dlouhodobě.

‍

A přesně o tom BeFighter je.

Milanovi je 45 let a pracuje jako regionální ředitel v České spořitelně. Jeho práce obnáší vedení lidí, častá jednání, pracovní večeře a společenské akce. Když jsme spolu začínali, vážil 104,9 kg a chtěl především zlepšit kondici, zbavit se části nadbytečného tuku a začít se o své tělo pravidelně starat.

‍

Na vstupní konzultaci jsme se bavili také o jeho dětech. Milan nechtěl postupně přicházet o fyzickou kondici a smířit se s tím, že s přibývajícím věkem bude zvládat čím dál méně aktivit. Záleželo mu na tom, aby mohl být s dětmi aktivní i za dalších deset nebo patnáct let. To byl jeden z hlavních důvodů, proč se rozhodl začít.

‍

Poměrně velkým tématem bylo jeho stravování. Při práci regionálního ředitele se pravidelně účastnil firemních akcí, večírků a pracovních večeří, kde neměl vždy možnost ovlivnit nabídku jídla ani celý průběh večera. Potřebovali jsme proto najít způsob, jak tyto události skloubit s redukcí tuku, aniž by kvůli každé pracovní akci musel měnit celý režim.

‍

Řešili jsme především běžné stravování během týdne, velikosti porcí a rozhodování při společenských příležitostech. Chtěl jsem, aby Milan rozuměl tomu, jak si jídelníček sestavit a jak reagovat ve dnech, kdy se pracovní program protáhne nebo se objeví neplánovaná večeře.

‍

Vedle úpravy stravování jsme začali pravidelně silově a kondičně trénovat. Zátěž jsme postupně přizpůsobovali jeho aktuální kondici a pracovnímu vytížení. Cílem bylo postupně zlepšovat sílu, kondici a současně při hubnutí zachovat co nejvíce svalové hmoty.

‍

První týdny nebyly úplně přímočaré. Hmotnost se po počátečním poklesu krátce zvýšila a ani množství tuku neklesalo při každém měření. V dalších týdnech už ale výsledky postupně přicházely. Průběžně jsme kontrolovali složení těla a podle vývoje upravovali další postup.

‍

Za přibližně tři a půl měsíce se Milanova hmotnost snížila ze 104,9 kg na 98,9 kg. Množství tělesného tuku kleslo z 27,3 kg na 20 kg, tedy o 7,3 kg. Naměřená svalová hmota se současně zvýšila ze 44,5 kg na 45,5 kg.

‍

Na Milanově spolupráci mi přišlo důležité hlavně to, že jsme dokázali nastavit režim, který počítal s jeho skutečným pracovním životem. Nemohl jednoduše přestat chodit na pracovní večeře nebo odmítat všechny společenské události. Musel se naučit pracovat s tím, co jeho pozice přináší, a přitom si najít pravidelný čas na trénink.

‍

Jeho původní motivace přitom nebyla jen změnit postavu. Chtěl se udržovat v takové kondici, aby mohl být aktivní i s přibývajícím věkem a dál sportovat se svými dětmi. Během spolupráce udělal velmi dobrý první krok a ukázalo se, že i při jeho pracovním programu lze dosahovat měřitelných výsledků.